每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

 

人是一个完整的个体,若是身体的某一个地方出现了问题,其他地方就有可能接连发生问题,所以身体的机理调理是相关的,也是複杂的。我们并非专业人士,无需特别在行,但是要记住一点,如果发现自己的脚心鼓鼓囊囊的,那幺您就去刮它,这样做既可以缓解失眠症状,又可以降血压,重要的是还能调节心脏,好处就是这幺多!  

 

每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

  

泡脚调压药 

不管春夏秋冬,对高血压患者来说,每天泡脚是必须要做的功课,泡脚的时候可以按照下面的药方去配置煮水。另外,泡脚的时候,你可以用自己的一只脚跟去踩另外一只脚的脚趾,这幺做,既可以降血压,还能消除疲劳,增进睡眠。 

 

每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

  

适用:高血压

 

处方:15克桑枝、15克桑叶、15克茺蔚子

用法:将上面的3种处方药放进水壶,往水壶里加入1000毫升的水,待水沸后蒸发至600毫升,去渣后将水倒入足浴盆,双足浸泡其中30~40分钟,浸泡完成后你就可以睡个安稳觉了!没有高血压的朋友也可以适当泡脚哦,好处很多哦~ 

 

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中指调法 

除了用血压计量血压,还有什幺其他办法能知道自己血压又上升呢? 

将中指从上到下对半区分,从上往下数,第二第三节靠拇指的方向为高压区,靠近小指的方向就是低压区。 

 

每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

  

在降压区,有一片的青色的部分,这个青色要是超过了第二横指纹,那幺就意味着你的血压已经在150以上,如果延伸到了第一横纹,那幺这个就比较危险了,说明你的血压已经达到200了,中风的情况随时都可能发生。所以,一有时间,我们务必要沿着降压区来推,一直推到中指根部,可以有效预防上述情况的发生。 

 

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另外,还有一个办法就是伸出大拇指,用大拇指的外侧沿,从耳根开始向肩膀的脖子根刮18下,左右两侧都刮满18下,血压即可立刻降低。 

如果你是低血压,那幺我们怎幺使血压升高呢? 

在手指低压区使用推的方法,升压效果不是太好,这里介绍另外一个办法:把手握成拳头,沿着手中形成的缝用大拇指抠按,这个方法就可以升压。注意,一定要把指甲剪平滑。 

 

每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

   

一:在脚趾窝上,具体说就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处,它是人身上降压反射区最敏感的部位, 5分钟以上的用力点按,降压效果明显可见。 

二、大脚趾的外侧(颈椎那里),用力点按此穴位5分钟以上,我们能看见明显的降压效果,如果自己感觉不到,可以用血压计测量一下,效果保证让你满意。 

 

每天踩脚10分钟,血压降了、腰不酸了、腿也不疼了

  

这里再介绍下其他的调压方法,有兴趣的朋友可以多学学~

出门在外的情况,按脚的话形象太不好,这时我们可以试着按压耳朵内侧-降压沟,血压高的人,如果按着这里会有跳的感觉,如果这个地方不再跳了,就意味着血压降下来了。只要每天按上20分钟,力度适中,一般坚持一周就能有所成效,时间是稍微长了点,建议大家可以作为平时的降压保健来按压。 

 

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