每天踩一踩,45岁看起来像25岁,让你更有元气,更有活力!

 

常言道:「人老脚先老,长寿始于脚」,你嗬护过你的脚吗?

脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。

因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。

1、边看电视边踩黄豆

减肥排毒

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这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前麵的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上麵踩15分钟即可。

因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。

但是要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。

做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

2、光脚滚网球

缓解腰酸背痛

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背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3、丝瓜络擦脚心

美肤祛斑

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这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用乾丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地

增强胃肠功能

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如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

5、敲击脚底

消除疲劳

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每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

6、赤脚行走

延缓衰老

此方法最大的优点是使掌心得到锻鍊的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时儘可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中準备一块带圆润突起的席垫。

刺激脚底,健康长寿都来了。

按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。

同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

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1、防癌排毒

科学证明,唾液有防癌作用。

而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。

另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

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2、治失眠

每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底「涌泉穴」数百下(「涌泉穴」位于足底前部的凹陷处)。

一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

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3、防治颈椎病

医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。

力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。

按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

4、增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。

长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。

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5、排毒养颜

足底按摩可以最大限度的排出你身体裏的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。

坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白凈而光滑。

特别提醒:早起不要光脚

听说光脚走路这幺好,很多人早起常光着脚在地板上走路,这样做是不对的。

早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。

光脚养生,你学会了吗?

嗬护好你的脚,每天坚持踩一踩,

从45岁变25岁,年轻又漂亮,

快快踩起来吧!

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